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你是否属于易出汗体质？
要留意的是 身体这4个部位出汗多 或许藏着健康隐患！
出汗多该喝些什么？
出汗后怎样做更健康？
跟着小坊来看看～ 中医认为：以下4个部位出汗多可能暗示身体出现问题 头汗：湿热体质 出汗集中在头部、头颈以及前额部位。
这类群体多属湿热体质，日常饮食偏爱肥甘厚味的食物。
引发头汗的因素不少，湿热上蒸、火热上炎是最多见的。
涉及的脏器既可能是心，也不排除肝胆或脾胃。
要明确病因后再进行针对性调养。
鼻汗：脾气虚、肺气虚 鼻部多汗往往和脾气虚弱、肺气虚弱相关。
这类人群常伴有气虚乏力、免疫力较弱、容易染上感冒等问题，需补气。
手心脚心易出汗：阴虚火旺 阴虚火旺者，体内阴液亏耗、虚火内生。
典型表现包括手心与脚心易出汗、口舌发干、入睡困难多梦、内心烦躁易发怒、夜间盗汗。
建议养阴清热、滋阴降火。
劳心汗：心气不足 出汗部位主要在心窝处和双乳之间。
这类人群日常较为疲惫，思虑操心之事偏多，造成心气相对亏虚，应当补益心气。
需要提醒的是：更年期、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病同样可能引起多汗，应配合完善相关检查。
微微出汗有利身体健康 汗液是心气蒸腾、津液所化，既是机体散热的途径，也被看作心脏健康的参考指标。
出汗过多或过少，都会给心脏带来损伤。
夏季养护心脏的关键，在于不暴汗、不避汗、只出微汗。
不妨把饱含津液的心脏 想象成一块湿润饱满的海绵 微微出汗： 相当于从海绵中轻轻挤出少许水分，海绵依旧丰盈润泽，不伤根本。
大汗淋漓： 好比用力挤压海绵直至干瘪发硬。
此时心脏的津液被大量消耗，人就会觉得亏虚无力、供血欠缺。
有人认为出汗可以排毒，强迫自己在夏季大汗淋漓。
其实，大量流汗不仅会损伤心气，还会造成水分和电解质迅速丢失，使血液黏稠度上升，心脏泵血更加吃力。
对于本身有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的患者，这种暴汗做法极易触发心律失常、心绞痛。
即便是体质不错的年轻人，频繁大汗也会导致心气亏虚，引起疲乏、头晕等不适。
完全不出汗： 如同海绵长期闷着不透气，湿和热全堵在内部，同样不可取。
部分人群非常排斥汗液带来的黏腻体感，于是整个夏季都待在空调房间内，把温度调得很低。
但长期不排汗，会致使体内气血流通不畅，心气无法正常宣泄，堵住了身体的散热出口。
代谢产物不断堆积，气血循环速度减慢，心脏推动血液要消耗更多力气，负担自然会加重。
多汗人群试试这样调理 养心敛汗茶代茶饮： 太子参能补气，麦冬可养阴，五味子善收敛汗液。
三者配合制成代茶饮用，适宜夏季容易大汗、心慌的人群。
冲泡方法：取太子参5克、麦冬3克、五味子2克，以适量沸水冲泡，静置5分钟后便能饮用。
按揉阴郄穴 阴郄穴属于心经上的穴位，对缓解心慌、多汗等不适有帮助。
阴郄穴在手腕内侧腕横纹往上0.
5寸，靠近小指一侧的凹陷中。
操作要领：用拇指按压3分钟，至出现酸胀感即可，每日早晚各进行1次。
出汗后怎样做才更健康？
用干毛巾、温热毛巾擦汗 用干毛巾或温度偏热的毛巾擦汗为佳。
擦拭时重点关注胸口和后背，注意避开风吹，这样有利于热量好地散发，也更凉爽舒适。
若此时拿冷毛巾擦拭，反倒可能让毛孔迅速闭合，致使体内积热无法排出。
不要马上吹冷风或喝冰水 刚出完汗就进空调房或饮用冷水，体温会骤然随环境温度下降，可能导致毛孔急速紧闭、出汗过程暂时中断，阻碍体温散发，从而诱发感冒。
建议喝一杯约200毫升的温水，也可稍加一点食盐补充电解质。
休息15分钟后再洗温水澡 出汗后先休息15分钟，待心率恢复平稳、体温回落、汗液变干后再洗澡。
尤其要避免在大量出汗后冲冷水澡，否则会增加心脏负荷，可能引发心慌、气短、头晕等症状，情况严重时甚至可能导致猝死。
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